Conseils
Conseils

Pour un hiver serein ...

Nez qui coule, gorge irritée, bronches encombrées… sont les manifestations du « coup de froid » les plus  communément répandues durant l’hiver. La plupart du temps passagères, elles sont souvent bénignes, mais handicapantes au quotidien.

Comment attrape-t-on un ”coup de froid” ?

Extrêmement contagieux, il se transmet très facilement, d’une personne à une autre. Le contact direct par les mains est la manière par laquelle il se propage le plus souvent, mais également par le fait de toucher certains objets ou surfaces. L’air ambiant est également une source de transmission, notamment par le biais des éternuements ou de la toux de vos proches, via des microgouttelettes qui s’échappent de leurs voies respiratoires et peuvent voyager jusqu’à votre nez ou votre bouche.

C’est la raison pour laquelle les « coups de froid » sont plus répandus au cours des mois d’hiver, quand nous sommes souvent à l’intérieur, à proximité d’autres personnes, dans des univers confinés. Si vous êtes fatigués ou en moins bonne forme, vous êtes alors davantage susceptibles d’attraper un « coup de froid ». Vous pouvez alors ressentir divers symptômes : légère irritation de la gorge, congestion ou écoulement nasal, gêne respiratoire, éternuements, courbatures, somnolence ou encore voix enrouée.

Attention : en cas de fièvre, symptôme d’une infection installée, consultez rapidement un professionnel de santé.

Comment s’en débarrasser ?

Dès lors qu’il ne s’agit que d’un inconfort passager, sans fièvre, il est possible d’agir par des méthodes naturelles. Dans un premier temps, reposez-vous et buvez beaucoup d’eau. Si vous êtes fumeur, arrêtez ou réduisez votre consommation, cela va permettre à vos poumons « d’aller mieux » plus rapidement. En effet, fumer provoque un asséchement des muqueuses respiratoires et un affaiblissement des défenses antioxydantes de l’organisme.

Veillez également à particulièrement équilibrer et diversifier votre alimentation. Privilégiez les aliments riches en vitamines, minéraux et autres micronutriments, utiles au bon fonctionnement du système immunitaire (vitamine C, cuivre, zinc...). Il est très important de bien retenir que le « coup de froid » passe en général tout seul, au bout de quelques jours. Pour limiter une dégradation, il suffit d’adopter la bonne conduite. .

Des gestes simples, pour se protéger.

Bien se laver les mains, avec de l’eau et du savon, fait partie des moyens de prévention efficaces. Cela paraît évident et pourtant, de nombreuses personnes se nettoient uniquement à l’eau, ce qui ne constitue en rien un lavage des mains. Pour qu’il soit efficace, l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES) recommande une durée de lavage de 30 secondes, en frottant suffisamment entre les doigts et sous les ongles pour bien éliminer toute saleté. Se laver les mains en sortant des transports en commun, des toilettes, etc... peut sembler indiscutable mais tout le monde ne le fait pas...

L’INPES estime que seulement 53% des femmes et 39% des hommes se lavent les mains après avoir pris les transports en commun. Ne pas surchauffer son intérieur, en hiver on passe plus de temps à l’intérieur que dehors, ce qui favorise grandement la transmission. Cela est d’autant plus vrai pour les personnes travaillant dans un environnement climatisé, où l’air respiré n’est pas toujours suffisamment renouvelé.

D’autre part, en intérieur, l’air est souvent plus sec en hiver, ce qui a tendance à assécher les muqueuses. Elles deviennent donc moins efficaces pour protéger l’organisme des éventuels « intrus » qui tentent d’y pénétrer.

Faites le choix de l’Aromathérapie !

L’Aromathérapie utilise les propriétés des huiles essentielles pour leurs vertus et leurs actions complémentaires, notamment à l’approche de l’hiver. Cette méthode est utilisée depuis des millénaires en Chine, en Egypte ou dans la Grèce antique. Parmi les 800 000 espèces végétales connues, seules environ 10% peuvent synthétiser une essence. Les huiles essentielles sont extraites de façon 100% naturelle par simple extraction mécanique (pour les agrumes notamment) ou distillation à la vapeur d’eau d’une partie de la plante (fleur, fruit, racine, feuille, écorce…).

Seuls ces procédés traditionnels garantissent une qualité 100% pure et naturelle. Très volatiles et lipophiles, leur diffusion à travers la peau et les tissus leur confère une parfaite pénétration que ce soit par voie cutanée, par voie aérienne (inhalation) ou par ingestion. Cette excellente capacité de pénétration est garante d’une très haute efficacité. L’association de plusieurs huiles essentielles, choisies en fonction d’un objectif précis, permet d’agir de manière optimale. Ces formules associant différentes huiles essentielles sont appelées des « complexes ».

Attention néanmoins à ne pas jouer les apprentis sorciers ! L’utilisation des huiles essentielles requiert un certain savoir-faire et une expertise en aromathérapie, car ces substances très actives peuvent être toxiques lorsqu’elles sont mal utilisées. C’est pourquoi, il est préférable de faire le choix de complexes élaborés par des spécialistes, pour bénéficier de l’action conjointe de plusieurs huiles essentielles sans risque d’effets secondaires ou d’erreurs de dosage, avec une facilité d’emploi idéale et une formulation parfaite au niveau galénique.

3D-Etui-Gelules-Nez-Gorge-0416-AP.png

Olioseptil® Gélules Nez-Gorge est un complexe de 7 huiles essentielles 100% pures, naturelles et chémotypées, qui contient notamment de l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus, qui participe à l’assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire (nez) et apaise la gorge.

1 gélule matin, midi et soir avant les repas pendant 5 jours.

Découvrez Olioseptil® Gélules Nez-Gorge 

3D-Etui-Gelules-Sinus-0416-AP.png

Olioseptil ® Gélules Sinus est un complexe de 7 huiles essentielles 100% pures, naturelles et chémotypées, qui renferme notamment de l’huile essentielle de Menthe, qui participe à l’assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire pour aider à dégager les sinus.

1 gélule matin, midi et soir avant les repas pendant 5 jours.

Découvrez Olioseptil® Gélules Sinus 

3D-Etui-Gelules-bronches-0416-AP.png

Olioseptil ® Gélules Bronches est un complexe de 7 huiles essentielles 100% pures, naturelles et chémotypées, qui contient notamment de l’huile essentielle d’Eucalyptus radiata, qui aide à dégager les bronches, et des huiles essentielles de Thym et de Pin sylvestre, qui participent à l’assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire pour une action complémentaire.

1 gélule matin, midi et soir avant les repas pendant 5 jours.

Découvrez Olioseptil® Gélules Bronches