Quelles sont les huiles essentielles pour favoriser la détente et l'endormissement ?

Le sommeil est un besoin primordial dont le manque s’avère très critique pour l’état de santé d’une personne. Même si l’organisme en réclame naturellement, il arrive des moments où il vous paraîtra vraiment difficile de vous glisser dans les bras de Morphée. Pour remédier à ce problème, vous avez plusieurs solutions qui s’offrent à vous. Cependant, il s’avère plus efficace de vous servir tout simplement d’huiles essentielles pour favoriser la détente et l’endormissement. Elles sont nombreuses à jouer ce rôle, mais voici la liste de quelques-unes d’entre elles.

Huile essentielle petit grain bigarade

Encore désignée sous le nom de petit grain de bigaradier, cette huile essentielle est une solution obtenue à partir des feuilles de l’oranger amer. Très populaire du fait de son utilité, il s’agit d’un remède qui présente de nombreuses propriétés.

Relaxante, elle se révèle d’une très grande importance pour calmer le stress. Grâce à ses propriétés sédatives et antispasmodiques, vous pouvez aussi l’utiliser pour favoriser la détente et l’endormissement. Si on lui reconnaît ce rôle, c’est surtout à cause de l’acétate de linalyle qu’elle contient.

Par ailleurs, cette huile essentielle ne se préoccupe pas uniquement de vous apaiser. À l’aide de ces composés actifs, elle régularise aussi les systèmes respiratoire et cardiaque. Mieux, vous pouvez vous en servir comme anti-inflammatoire pour réduire les inflammations par le biais de l’acétate de linalyle et du linalol dont elle est constituée. Pour finir, elle peut également avoir de légères actions antibactériennes vous permettant ainsi d’éviter certaines maladies.

L’autre avantage que vous procure cette huile essentielle c’est qu’elle est facile à utiliser. Ainsi, il vous suffit de verser une goutte de cette HE en bordure d’oreiller si son besoin se fait sentir. Le moment où il est recommandé, de vous en servir est le soir, juste avant de dormir.

Si vous constatez que l’odeur vous paraît trop forte, retournez l’oreiller et procédez ainsi pendant exactement 3 semaines. Avant de recommencer, observez une pause d’une semaine pour éviter de trop vous exposer.

Cependant, il faut préciser que cette solution ne convient pas à toutes les personnes. D’ailleurs, lors de son emploi, il est conseillé d’éviter son contact avec son visage, et ceci, quel que soit l’individu qui s’en sert.

En dehors de cette restriction, l’utilisation du petit grain bigarade est strictement interdite pour les femmes enceintes de moins de 3 mois. Même les enfants qui n’ont pas encore plus de 3 mois ne peuvent pas aussi utiliser ce produit, au risque d’enregistrer des dommages.

Huile essentielle de la lavande officinale

Si vous voulez transformer vos nuits en rêve, alors n’hésitez pas à vous procurer l’huile essentielle de la lavande officinale. Il s’agit d’une solution obtenue à partir d’une fleur qui pousse à plus de 1000 mètres d’altitude en Province : la lavande officinale.

Apaisante, cette huile essentielle présente de multiples vertus qui optimiseront certainement votre bien-être. Pour commencer, elle est reconnue en tant qu’un puissant antispasmodique. Vous pouvez donc l’utiliser pour décontracter vos muscles et gagner en soulagement.

Si vous avez des cicatrices sur la peau, il est possible de vous tourner vers cette huile, car elle s’avère très cicatrisante. Au cas où vous auriez besoin d’un anti-inflammatoire, d’un antalgique ou d’un antiseptique général et pulmonaire, alors, il est tout à fait envisageable d’opter pour l’utilisation de l’huile essentielle de la lavande officinale. Même quand il est question d’équilibrer le système nerveux pour un meilleur fonctionnement, cette HE est la solution idéale.

Cependant, lorsque vous voulez l’utiliser, il est préférable de faire beaucoup attention. Dans les faits, vous risquez d’obtenir des résultats auxquels vous ne vous attentiez pas si jamais vous surdosez ce liquide. Même avec une faible quantité (ce qui est d’ailleurs recommandé), vous pouvez toujours profiter de l’efficacité de ce produit. Alors, ne croyez pas qu’une augmentation de la dose vous permettra de vite atteindre satisfaction.

Son mode d’emploi s’apparente un peu à celui de l’huile essentielle petit grain bigarade. À cet effet, il vous suffit de verser une goutte de ce liquide en bordure de votre oreiller au moment où vous voulez dormir et le tout est joué. Respectez cette prescription pendant la durée nécessaire, et vous pourrez désormais dormir comme un petit bébé.

Il est aussi possible d’ajouter cette huile dans le bain en la diluant sans une base neutre. Autre utilisation envisageable consiste à l’utiliser pour masser votre cuir chevelu et vos tempes.

En revanche, l’emploi de cette huile essentielle ne convient pas du tout aux femmes enceintes de moins de 3 ans. Les enfants qui n’ont pas encore cet âge sont aussi exclus de la liste. Si vous présentez des troubles cardiovasculaires importants ou êtes asthmatiques, alors ne faites pas l’erreur de vous servir de se produit pour espérer obtenir satisfaction.

Huile essentielle de la marjolaine à coquilles

Pour favoriser la détente et l’endormissement, vous pouvez aussi vous intéresser à l’huile essentielle de la marjolaine à coquilles. Très efficace, cette huile est obtenue à partir des petites fleurs violettes de la marjolaine à coquilles. Grâce à la composition en esters monoterpéniques des fleurs dont elle provient, cette HE vous permettra de lutter convenablement contre les troubles du sommeil.

Et, ce n’est pas tout ! Vous pouvez aussi l’utiliser comme une puissante tonique du système parasympathique. Ainsi, il est possible de vous en servir pour calmer votre système nerveux central ou en tant que hypotensive ou anaphrodisiaque.

Par ailleurs, l’huile essentielle de la marjolaine à coquilles présente aussi une propriété anti-asthénique et rééquilibrante générale et nerveuse. Vous pouvez également l’utiliser comme antispasmodiques, vu qu’elle est riche en actifs antifongiques et antibactériens.

Si vous ressentez des douleurs, cette huile essentielle peut également vous soulager. Elle se montre aussi d’une grande efficacité lorsqu’il s’agit de l’employer comme stimulante gastrique ou en tant que régulatrice de l’appétit.

Pour vous en servir, vous n’aurez qu’à suivre le même mode d’emploi que les huiles essentielles précédentes. Sur ce, mettez une goutte du liquide en bordure d’oreiller pendant 3 semaines.

En ce qui concerne les précautions à prendre, il n’est pas conseillé de surdoser l’huile. Servez-vous d’une quantité raisonnable et faites attention aux personnes qui veulent l’utiliser. En dehors des enfants de moins de 3 mois et des femmes enceintes de moins de 3 mois, les asthmatiques ne peuvent pas aussi employer cette HE. Même les individus souffrant d’hypertension n’ont pas habilité à considérer l’huile essentielle de la marjolaine à coquilles comme un remède.

En conclusion, les huiles essentielles sont une excellente solution qui peut vous permettre de favoriser la détente et l’endormissement. Loin de se montrer utiles uniquement en matière de sommeil, ces HE interviennent aussi pour calmer bien d’autres pathologies, et ceci, de façon naturelle. Cependant, avant de vous en servir, il est toujours préférable de prendre l’avis d’un professionnel de la santé afin d’éviter tout imprévu.