Les vertus de l'huile essentielle de thym
- today avril 17, 2023
Souvent présent dans nos petits plats, le thym est une plante aromatique originaire du bassin méditerranéen et des pays arides. Cette fine herbe confère une saveur extrêmement agréable à nos préparations culinaires. C’est pour cela que nous la connaissons aussi bien.
Cependant, cet aromate revigorant est aussi utilisé pour ses propriétés curatives. Différentes civilisations faisaient déjà appel à ses bienfaits il y a plusieurs siècles.
Les principes actifs qui le composent sont présents dans ses parties aériennes fleuries ainsi qu’au niveau de ses tiges. L’obtention de l’huile essentielle de thym s’effectue via une distillation à la vapeur. Le liquide en résultant présente une odeur chaude et puissante. Ce parfum, vivifiant et doux, mêle des fragrances herbacées aux bénéfices médicinaux certains.
Découvrons ensemble les vertus de l’huile essentielle de thym : elles nous permettent de passer un hiver en bonne santé !
L’huile essentielle de thym et ses nombreux pouvoirs
Il existe environ 300 espèces de thym dans le monde. Celles-ci appartiennent toutes à la même famille que la lavande, la menthe ou l’origan : celle des Lamiacées.
Ces plantes produisent chacune une huile essentielle à la composition variée. Tout dépend de l’altitude et de l’ensoleillement dont elles ont profité.
Chaque type d’aromate propose ainsi des propriétés diverses. Les plus utilisées en phytothérapie sont les suivantes :
- antispasmodiques ;
- immunostimulantes ;
- anti-infectieuses ;
- antimicrobiennes ;
- antivirales ;
- fongicides ;
Les huiles essentielles de thym peuvent être utilisées par voie topique, aromatique et, dans certains cas, en interne.
L’huile essentielle de thym pour traiter les maux de l’hiver
Le thym, l’aromate essentiel dès les premiers froids
Grâce à ses alcools monoterpéniques, cette huile essentielle s’avère efficace dans la lutte contre les virus. Son utilisation régulière accroît d’ailleurs la production de globules blancs dans le corps, permettant de nous rendre plus forts face aux maladies.
En vaporisation, les propriétés expectorantes de cette huile essentielle soignent les inflammations des muqueuses. L’un de ses composants principaux, le linalol, agit sur les germes comme un antibactérien et favorise un meilleur état de santé.
Enfin, son action antispasmodique apaise les épisodes de toux incontrôlables.
L’allié anti-fatigue des journées sans soleil
Le thym a la capacité de réduire les effets de la fatigue physique et mentale. Particulièrement lorsque l’on manque de force et de motivation en période hivernale. Il doit ses pouvoirs à ses phénols toniques, le thymol et le carvacrol, ainsi qu’à ses flavonoïdes antioxydants. L’huile essentielle de thym à thymol assure parfaitement bien son rôle énergisant sur l’organisme.
Ses terpènes, aux propriétés immunostimulantes, agissent sur le fonctionnement du cœur et des glandes corticosurrénales. Ce sont elles qui produisent l’hormone appelée cortisol : celle qui contribue à une meilleure résistance de l’organisme.
La cure détox à l’huile essentielle de thym avant l’hiver
En plus d’être un anti-infectieux naturel, le thym stimule la vésicule biliaire. Il permet ainsi une expulsion plus facile de la bile. Cette action est non seulement efficace en cas de troubles digestifs, mais elle favorise également la détoxification du foie avant la période hivernale. C’est idéal pour entamer cette saison d’un bon pied !
Pour profiter des effets détoxifiants de l’aromate, c’est très simple. Il suffit de déposer une goutte d’HE thym sur l’intérieur du poignet ou sur le ventre, et de masser durant quelques secondes.
L’huile essentielle de thym et ses bienfaits ORL
L’utilisation de l’HE thym est idéale au niveau de la sphère ORL.
En cas de coup de froid ou d’infection des voies respiratoires, elle agit en quelques jours. Elle aide en cas de bronchite, otite, rhinite, sinusite, ou même de simple rhume.
L'huile essentielle de thym à linalol est la plus douce des huiles essentielles du groupe. Elle représente un excellent remède contre les infections ORL.
L’huile essentielle de thym à thujanol constitue, quant à elle, un remède anti-infectieux respiratoire tout comme celle de thym à carvacrol.
L’amélioration de la fonction respiratoire
Cet expectorant et antispasmodique est particulièrement efficace dans le traitement des affections respiratoires. Si vous souffrez d'un rhume, d'une grippe ou d'une bronchite, respirez profondément de l'huile essentielle de thym. Cela réduit les mucosités dans les poumons, combat les bactéries et les virus à l'origine des symptômes.
Les spasmes favorisant la toux seront, eux aussi, limités.
La fin des infections et des maux de l’hiver
Les microbes ne tiennent pas le coup face aux forces du thym !
Le thymol et le carvacrol présents dans la plante offrent de puissants effets anti-inflammatoires, anti-infectieux et expectorants. Ils permettent de soigner les otites, le nez bouché ou encore les toux grasses typiques de l’hiver.
Comment profiter des bienfaits ORL de l’huile essentielle de thym ?
En inhalation sèche
Versez cinq gouttes d’HE thym dans un bol d’eau frémissante. Couvrez-vous la tête et respirez profondément les vapeurs naissantes. L’inhalation s’effectue à raison de trois fois par jour.
Les muqueuses sont ainsi hydratées et les voies respiratoires, assainies. L’inhalation fait du bien au système respiratoire : elle agit des narines jusqu’aux bronches.
En diffusion
Quelques gouttes d’huile essentielle peuvent être déposées dans un diffuseur à la maison. Cela permet d’atténuer les symptômes divers de la maladie.
Par voie cutanée
Mélangez neuf gouttes d’huile végétale (amande douce par exemple) avec une goutte de thym à linalol. Appliquez cette préparation sur le cou trois fois par jour, pendant cinq jours.
Par voie orale
Idéal pour les maux de gorge ! Versez deux gouttes de thym à linalol dans une cuillère à café de miel. Vous pouvez en consommer jusqu'à quatre fois par jour.
L’huile essentielle de thym pour des défenses immunitaires au top
Des propriétés antioxydantes pour le système immunitaire
C’est le linalol qui procure ses vertus antioxydantes à l'huile essentielle de thym. Celles-ci combattent les radicaux libres, stimulent les défenses naturelles et réduisent le risque de maladie.
Rappelons que les antioxydants sont des molécules qui atténuent les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme.
Grâce aux bienfaits antibactériens et antifongiques de l'huile essentielle de thym, la fonction du système immunitaire est stimulée. Vous êtes prêt à combattre les agents pathogènes nocifs !
Comment stimuler les défenses immunitaires avec l’HE thym ?
Pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres en hiver, vous pouvez diffuser votre huile essentielle à la maison. Il est aussi recommandé de mélanger quelques gouttes avec une huile de support et d’effectuer un massage au niveau du torse et de la poitrine.
L’huile essentielle de thym en synergie avec d’autres huiles
Vous souhaitez obtenir des résultats optimaux contre les maux de l’hiver ? C’est faisable, en associant votre huile essentielle de thym à d’autres essences aromatiques.
Pour toutes les maladies ORL
Combinez le thym avec l'huile essentielle d'eucalyptus globulus. Une goutte de ces deux huiles et quatre gouttes d’huile végétale s’appliquent au niveau du thorax, quatre fois par jour pendant un minimum de cinq jours.
Pour la fatigue provoquée par une infection hivernale
Celle-ci se combat, trois fois par jour, en versant, sur un morceau de sucre, une goutte :
- d’HE thym vulgaire ;
- d’HE citron ;
- d’HE aneth.
Vous pouvez également avaler un comprimé de charbon de bois à la place du sucre.
Pour la toux
Déposez une goutte de thym vulgaire et une goutte d’HE cyprès sur un comprimé à avaler. À prendre jusqu’à élimination de la toux.
Notez que malgré ses nombreux bienfaits, l’huile essentielle de thym est déconseillée chez la femme enceinte ou qui allaite. Il en va de même chez les jeunes enfants.
Vous l’avez compris, hors de question de débuter l’hiver sans ajouter ce remède naturel à votre pharmacie !