Les huiles essentielles pour bien vivre ses repas de fêtes
- today avril 17, 2023
Ah les fêtes de fin d’année ! Comme on les aime. C’est l’occasion de passer de bons moments en famille et entre amis. Mais c’est aussi l’occasion de profiter de repas bien riches et copieux. Parce qu’il faut l’avouer, c’est au cours de ces repas que nous consommons le plus de gras, de calories, de glucides… la plupart du temps, en excès. Autrement dit, tout le monde se lâche !
Mais attention ! Notre corps n’est souvent pas préparé à accueillir ce changement. On se retrouve avec des indigestions, des ballonnements, des constipations et tout autre sorte d’inconforts digestifs. Heureusement, les huiles essentielles sont là ! Dans cet article, vous allez découvrir les huiles essentielles qui peuvent vous aider à bien vivre vos repas de fêtes.
Excès des repas de fêtes : pourquoi utiliser les huiles essentielles ?
C’est un fait. Les repas de fête riment généralement avec excès alimentaires. Difficile de résister aux différents délices qui vous sont offerts. Entre les bûches de Noël, les chocolats chauds ou encore le foie gras, les papilles se régalent. Mais quand est-il du système digestif ?
Ce trop-plein de nourritures, riches pour la plupart, donne encore plus de travail à nos organes digestifs. Ces derniers pourront se fatiguer et des manquements pourraient subvenir dans leur fonctionnement. C’est ce qui provoque les ballonnements, les nausées, les douleurs abdominales, la constipation, les diarrhées…
Le système digestif a donc besoin d’un coup de pouce pour bien assurer ses fonctions au cours de ces périodes. Les huiles essentielles présentées dans cet article vous aideront non seulement à préparer vos organes aux excès alimentaires, mais également à soulager les éventuels troubles digestifs qui pourraient subvenir.
L’huile essentielle de menthe poivrée
C’est l’huile essentielle par excellence pour soigner les troubles digestifs. L’huile essentielle de menthe poivrée est indiquée non seulement en cas d’indigestions, mais également en cas de ballonnements, de nausées, de vomissements, d’aigreur d’estomac, et même de douleurs abdominales. Mais ce n’est pas tout. L’huile essentielle de menthe poivrée présente également des propriétés détoxifiantes. Elle sera donc utile pour booster le foie et l’aider dans sa fonction d’élimination des toxines.
Et en bonus, l’huile essentielle de menthe poivrée peut également être utilisée comme coupe-faim. Alors, si vous souhaitez éviter les abus au cours de votre repas de Noël ou du réveillon, vous savez quoi faire.
Utilisation
L’huile essentielle de menthe poivrée peut s’utiliser de différentes manières. Pour soigner les maux de ventre par exemple, il suffit d’en renifler pour sentir un apaisement au niveau de la douleur. Mais on peut également en déposer une petite trace sur la langue ou une goutte sur un morceau de sucre à faire fondre sous la langue. L’olfaction fonctionne également en cas de nausées.
En cas d’indigestion, de nausées, de vomissements… la dilution est une meilleure alternative. Mettez une goutte de l’huile essentielle dans 25 cl d’eau chaude. Vous pouvez y ajouter un peu de miel et buvez le mélange, d’un seul coup.
Pour soulager les ballonnements, ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un litre d’eau et buvez le mélange tout au long de la journée.
L’huile essentielle de citron
Impossible de parler des huiles essentielles de digestion sans évoquer l’huile essentielle de citron. C’est non seulement un puissant digestif, mais également un excellent dépuratif. Ses actions ont un effet bénéfique sur le foie, les reins, la vésicule biliaire et le pancréas. Elle stimule les sécrétions au niveau de l’intestin et favorise l’élimination des toxines. De plus, elle contribue à la réduction des gaz intestinaux. Et comme l’huile essentielle de menthe poivrée, elle permet d’apaiser les nausées.
En bonus, l’huile essentielle de citron est antibactérienne, antiseptique et antivirale. Et ce n’est pas tout. Elle possède également des propriétés diurétiques et favorise une meilleure digestion des graisses. Autrement dit, c’est l’huile essentielle à utiliser après un repas copieux pour faciliter sa digestion.
Utilisation
Pour drainer le foie et améliorer la digestion, l’utilisation par voie interne est préconisée. Mettez une goutte d’huile essentielle de citron sur un morceau de sucre ou une cuillerée de miel et consommez le mélange. Vous pouvez également en mettre dans certains de vos plats comme les salades par exemple.
L’huile essentielle de gingembre
L’huile essentielle de gingembre est connue en aromathérapie pour ses actions bénéfiques contre les nausées et les vomissements. Elle stimule la production de sucs gastriques, ce qui facilite la digestion. Elle contribue également à réduire la constipation en stimulant les activités de l’intestin. Elle est aussi recommandée en cas des douleurs intestinales, de manque d’appétit, de ballonnements.
Utilisation
En cas de nausées, l’olfaction est une excellente solution. Respirez directement au flacon lorsque les nausées apparaissent. Pour soulager la constipation, le massage est une excellente alternative. Déposez 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre dans quelques gouttes d’huile végétale sur le ventre et massez délicatement. Vous pouvez également l’utiliser par voie interne en mélangeant une goutte de cette huile essentielle à une cuillère à soupe d’huile alimentaire et l’ingérer avant les repas.
L’huile essentielle de carvi
C’est l’une des huiles essentielles les plus remarquables lorsqu’il s’agit de digestion. L’huile essentielle de carvi est non seulement antispasmodique, mais également cholagogue et anti-nauséeuse. Elle favorise la sécrétion biliaire et l’évacuation de la bile vers les intestins. Ce qui permet l’élimination efficace des toxines. Mais en plus, elle soulage les nausées et les indigestions.
Utilisation
L’huile essentielle de carvi s’utilise de différentes façons : par voie cutanée, par inhalation ou par diffusion. En cas d’indigestion par exemple, versez 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale et appliquez sur le ventre, 3 à 5 fois par jour.
L’huile essentielle de basilic
L’huile essentielle de basilic est réputée pour stimuler le système digestif. Elle est notamment recommandée en cas d’excès de gaz dans le ventre, de ballonnements, de lourdeurs ou de gonflements. Elle facilite la digestion et aide l’intestin à se débarrasser des gaz. C’est également un puissant antispasmodique. Ce qui peut se révéler extrêmement bénéfique en cas de nausées.
Utilisation
L’huile essentielle de basilic s’utilise principalement par voie interne. Diluez une goutte dans une huile végétale ou dans du miel à prendre directement. Vous pouvez également l’utiliser en massage sur le ventre.
L’huile essentielle d’Estragon
Tout comme l’huile essentielle de basilic, l’huile essentielle d’Estragon présente des propriétés antispasmodiques exceptionnelles. Elle est réputée pour stimuler les fonctions digestives. Elle est indiquée pour soulager les flatulences, les digestions lentes, l’aérophagie, les hoquets…
Utilisation
L’huile essentielle d’Estragon s’utilise essentiellement par voie externe. Pour stimuler la digestion, diluez quelques gouttes dans de l’huile végétale et appliquez-en sur l’abdomen et massez légèrement en effectuant des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre.
Quelques associations d’huiles essentielles pour en finir avec les troubles digestifs liées aux repas de fêtes
En aromathérapie, lorsque les huiles essentielles sont mises ensembles, elles peuvent faire des miracles.
- Contre les ballonnements : un mélange de 5 gouttes d’huile essentielle de gingembre, de 5 gouttes d’huile essentielle de citron et de 5 gouttes d’huile essentielle d’Estragon dans une cuillère à soupe d’huile végétale. À utiliser pour masser le ventre en effectuant des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 2 minutes.
- Contre les aigreurs d’estomac : un mélange d’une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et de 3 gouttes d’huile essentielle de citron dans une cuillère à soupe d’huile végétale. À utiliser également en massage sur l’abdomen.
- Contre la constipation : un mélange d’une goutte d’huile essentielle de gingembre et d’une goutte d’huile essentielle de citron dans une cuillère à café d’huile végétale ou de miel. À ingérer par voie interne pendant 5 à 6 jours à la même heure.